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不做职场的“鸭梨山大帝”-职场,“鸭梨山大帝”

不做职场的“鸭梨山大帝” 2012/3/5 　　在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。　　　　我是国内一家有名的通讯设备公司的部门主任，较近被提升为区域销售经理。不错，我的位子不仅表面光鲜，平时它给人的压力也很大。　　　　近来我发现自己有些不对劲。天天觉得疲劳，想睡觉，但真实躺在床上时，却怎么也睡不着。白天面对工作时提不起精神，不能集中精力思考问题，与客户交谈时常常心不在焉……精神压力非常大，一接到任务，就条件反射似地想到肯定又砸了，用寝食难安来形容一点也不为过。再这样下去我恐怕就崩溃了，怎么办？我该怎么办？我常常在心里问自己。　　　　机缘巧合，一次翻看晚报，看到了叶子信箱，于是，在一个午后我走进了原动力心理咨询室。在柔柔的音乐声中，咨询师帮我慢慢梳理我的心绪。他告诉我，在工作上背负沉重压力的人，6成多的人或多或少会有不同程度的心理疲劳。它在前期会显露出一些征兆，先是出现担忧、焦虑、紧张的表现，情绪上会易怒，体现在行为上就是工作效率下降，人际关系出现问题等。如果出现极端行为，那就是有抑郁症、焦虑症的表现了。这是白领们长期积累的心理压力造成的。这时，就要寻求专业医生的帮助。所以，职场里的鸭梨山大帝们，左手车贷右手房贷的白领们，只有学会正确地缓解压力，才能保持心理的平衡和宁静。缓解压力，我们不妨看看以下几方面。　　　　用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。　　　　减压先要解开心结。人总是贪求太多，把名权利重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？　　　　适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种较好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。　　　　对压力心存感激。人生怎能没有压力？没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。　　　　较后，咨询师教了我几招缓解压力的方法，我觉得挺实用的。　　　　首先了解产生压力的原因。是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。　　　　分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。　　　　不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，较重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。　　　　.暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以放松大脑，防止压力情绪的形成。　　　　正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。　　　　随它去。不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。

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